アンチエイジングで美肌

お風呂と言うものは毎日の汚れを落とすというだけでなく、お肌のためにも大変効果があるものです。

アンチエイジングをするためにもお風呂を有効的に活用しましょう。

【お風呂の中でリンパマッサージをする】
リンパドレナージュと言う言葉を聞いたことがあるのではないでしょうか。
リンパマッサージというのは体中にあるリンパ管の所を優しく撫でるようにマッサージする事です。
決して強い刺激を与えないようにしましょう。
身体の表面近くを走っているリンパの流れ自体をマッサージで促進させ、老廃物の排出を促します。
それによりむくみ解消に効果があります。

◆リンパマッサージの方法
身体を洗いながら行うと効果的です。
身体を洗うときに泡を洗い流す前にその泡を利用してマッサージを行うようにしましょう。

リンパ節（顎の下、脇、股関節、膝の後ろなど）に向かってリンパ液を流すように身体の表面を優しく撫でます。
たったこれだけでＯＫ！
リンパの流れがよくなると、栄養が身体全体にいきわたるようになります。
アンチエイジングにはもっとも大切な事の一つです。

また、湯船の中でもウェストをひねるなどのストレッチをしてみてください。
思っている以上に効果が出てきます。

アンチエイジングは毎日継続させることが大切です。